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Yungay, martes 29 de noviembre 2016: Evitar la exposici\u00f3n directa al sol, usar ropa ligera de color claro, utilizar bloqueador solar e hidratarse adecuadamente, son algunas de las medidas de autocuidado para estos d\u00edas en que las temperaturas superar\u00e1n los 31 grados.<\/p>\n
Frente a la alerta emitida por la Direcci\u00f3n Meteorol\u00f3gica de Chile, de la ola de calor en la zona centro sur del pa\u00eds, profesionales del Servicio de Salud entregaron recomendaciones para reforzar la prevenci\u00f3n de enfermedades relacionadas con las altas temperaturas.<\/p>\n
En este sentido, el Director del Servicio de Salud \u00d1uble, Iv\u00e1n Paul Espinoza, indic\u00f3 que el principal consejo es que las personas eviten exponerse al sol sin las medidas de protecci\u00f3n correspondientes.<\/p>\n
\u201cEs necesario enfatizar en que durante estas jornadas de intenso calor, el cuerpo pierde l\u00edquido a trav\u00e9s del sudor y las personas pueden llegar a deshidratarse, por eso se recomienda mantener la temperatura corporal baja a trav\u00e9s de medidas como, permanecer en lugares frescos, o espacios bien ventilados, usar ropa ligera y de colores claros y evitar la exposici\u00f3n directa al sol. Para quienes por sus trabajos, o actividades diarias, no pueden impedirlo, la recomendaci\u00f3n es que usen bloqueador solar y tambi\u00e9n cubran las zonas del cuerpo de mayor sensibilidad, lo que incluye el uso de sombreros y lentes\u201d, puntualiz\u00f3 el facultativo.<\/p>\n
Mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, es otra de las medidas esenciales en estos d\u00edas. Seg\u00fan establecen los expertos, en un d\u00eda de mucho calor, se puede llegar a perder hasta tres litros del vital elemento, afectando la digesti\u00f3n de alimentos, el funcionamiento de las c\u00e9lulas y el transporte de ox\u00edgeno a \u00e9stas, entre otras cosas.<\/p>\n
Ximena Osorio<\/strong>, Nutricionista Encargada del Programa Vida Sana, explic\u00f3 que uno de los consejos es beber agua frecuentemente, cada 20 o 30 minutos. \u201cNo se debe esperar tener sed para tomar l\u00edquidos, lo recomendable es beber 6 a 8 vasos diarios, pero durante estos meses de mayor calor, la cantidad puede aumentar hasta 12 vasos, especialmente las personas mayores. Adem\u00e1s es necesario evitar las bebidas con mucha az\u00facar y evitar la ingesta de bebidas alcoh\u00f3licas\u201d, precis\u00f3 la profesional.<\/p>\n Pero el agua no es la \u00fanica opci\u00f3n para reponer recursos, ya que tambi\u00e9n sugiere aprovechar las frutas y verduras de la estaci\u00f3n.<\/p>\n Ante el eventual aumento de consultas por este motivo, Iv\u00e1n Paul record\u00f3 la necesidad de usar de la mejor forma la Red Asistencial, acudiendo en primer lugar hasta el consultorio m\u00e1s cercano a su domicilio, desde donde ser\u00e1 derivado al Hospital en caso de ser necesario, pero lo esencial, recalc\u00f3 el m\u00e9dico, es que las personas tomen conciencia y se cuiden durante estos d\u00edas de altas temperaturas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Yungay, martes 29 de noviembre 2016: Evitar la exposici\u00f3n directa al sol, usar ropa ligera de color claro, utilizar bloqueador solar e hidratarse adecuadamente, son algunas de las medidas de autocuidado para estos d\u00edas...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":17417,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-17416","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17416","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17416"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17416\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17418,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17416\/revisions\/17418"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17417"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17416"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17416"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17416"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}