![\"\"](\"http:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/persona-mayor-caminando-de-forma-segura.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Julio 2020: Desde el s\u00e1bado 25 de julio, las personas de 75 a\u00f1os y m\u00e1s podr\u00e1n salir 60 minutos, todos los d\u00edas de la semana entre las 10 am y 12 pm, o entre las 15 y 17:00 horas. La recomendaci\u00f3n es a seguir cuid\u00e1ndose, evitar lugares con aglomeraciones y mantener siempre las medidas preventivas como el uso de la mascarilla y el frecuente lavado de manos.<\/p>\n
Los adultos mayores son parte de la poblaci\u00f3n m\u00e1s propensa a sufrir complicaciones de salud a ra\u00edz del coronavirus. Por ello, desde marzo reg\u00eda en todo el territorio nacional la cuarentena obligatoria para las personas de m\u00e1s de 80 a\u00f1os, la que se ampli\u00f3 para los mayores de 75 durante mayo, con el fin de evitar contagios por SARS- CoV-2.<\/p>\n
Sin embargo, a partir de este s\u00e1bado 25 de julio, quienes forman parte de este grupo etario podr\u00e1n salir a caminar durante una hora; la medida fue anunciada por el Ministerio de Salud y tendr\u00e1 distintas caracter\u00edsticas de acuerdo a la fase del plan Paso a Paso en la que se encuentre la comuna en la que viven las personas.<\/p>\n
\u201cLa regi\u00f3n de \u00d1uble se encuentra en fase 3, es decir, de preparaci\u00f3n, por lo tanto, los adultos mayores tendr\u00e1n la opci\u00f3n de salir 60 minutos, con acompa\u00f1amiento si es necesario, todos los d\u00edas de la semana entre las 10 am y las 12 pm o entre las 15 y las 17 horas\u201d. As\u00ed, lo explic\u00f3 el doctor Max Besser, Subdirector de Gesti\u00f3n Asistencial del Servicio de Salud \u00d1uble (SS\u00d1).<\/p>\n
A su vez, el m\u00e9dico entreg\u00f3 algunos consejos para aprovechar esta instancia y realizar actividad f\u00edsica de manera segura: \u201cHaci\u00e9ndonos cargo del anuncio realizado, respecto de otorgar facilidades para que nuestros adultos mayores de 75 a\u00f1os salgan de su hogar, quisi\u00e9ramos entregar algunas recomendaciones necesarias para cuidar su salud. En primer lugar, es fundamental seguir priorizando las salidas s\u00f3lo en caso de ser estrictamente necesarias; alimentarse correctamente y evitar acudir a lugares con aglomeraci\u00f3n de p\u00fablico, pues siguen siendo los sitios de mayor riesgo de contagio\u201d.<\/p>\n
El profesional agreg\u00f3 que \u201ces importante recordar siempre las medidas preventivas de lavado de manos, distancia f\u00edsica y uso de mascarillas; elegir las horas de salida dependiendo de c\u00f3mo est\u00e9 el tiempo: evitar la exposici\u00f3n innecesaria a las bajas temperaturas y a la lluvia que pueden resultar muy perjudiciales para la salud de un adulto mayor\u201d.<\/p>\n
Comenzar con tramos cortos y evitar aglomeraciones<\/u><\/strong><\/p>\n Los especialistas concuerdan en que es prioritario realizar actividad f\u00edsica y retomarla de manera paulatina, sin exponerse al virus. En esa l\u00ednea, Andrea Mu\u00f1oz, kinesi\u00f3loga Encargada del Programa M\u00e1s Adultos Mayores Autovalentes del SS\u00d1, recomienda \u201cpartir caminando tramos cortos y lugares conocidos y cercanos. De manera progresiva aumentar la distancia recorrida\u201d.<\/p>\n \u201cSi la persona utiliza ayudas t\u00e9cnicas, como bast\u00f3n, burrito, debe salir con ellas y si durante el trayecto, siente alguna molestia, por ejemplo, un mareo, debe detenerse inmediatamente y avisar alg\u00fan vecino o familiar, si no va junto a un acompa\u00f1ante\u201d, a\u00f1adi\u00f3 la profesional.<\/p>\n Mu\u00f1oz detall\u00f3 que \u201cen caso de tratarse de alguien que ha estado mucho tiempo con poca actividad f\u00edsica, antes de partir con las caminatas, es importante realizar algunos ejercicios sencillos como: mover en c\u00edrculo las mu\u00f1ecas, los tobillos, afirmarse de una silla e intentar llevarse suavemente una rodilla al pecho, luego la otra, para emular el movimiento de la caminata\u201d, sugiri\u00f3.<\/p>\n Es importe seguir estas recomendaciones, pues orientan a una parte de la poblaci\u00f3n que sigue siendo de riesgo para esta enfermedad y que debe continuar cuid\u00e1ndose mientras dure la pandemia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Julio 2020: Desde el s\u00e1bado 25 de julio, las personas de 75 a\u00f1os y m\u00e1s podr\u00e1n salir 60 minutos, todos los d\u00edas de la semana entre las 10 am y 12 pm, o entre...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22840,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,1675],"tags":[57,1115,1678,65,8,6,117],"class_list":["post-22839","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saludc","tag-adultos-mayores","tag-noticias","tag-nuble","tag-salud","tag-yungay","tag-yungayino","tag-yungayinocl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22839","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=22839"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22839\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22843,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/22839\/revisions\/22843"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/22840"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=22839"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=22839"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=22839"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}