![\"\"](\"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/wp-content\/uploads\/2024\/01\/Altas-Temperaturas-Hidratacion.jpg\")
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Nacional, enero 2024: Tras la declaraci\u00f3n de Alerta Amarilla Regional por calor intenso, con temperaturas m\u00e1ximas superiores a los 34\u00b0C, desde el Servicio de Salud \u00d1uble (SS\u00d1) relevaron la importancia de la hidrataci\u00f3n para evitar complicaciones de salud a causa de esta condici\u00f3n clim\u00e1tica y tambi\u00e9n para promover estilos de vida saludables.<\/p>\n
La temporada estival es una de las \u00e9pocas m\u00e1s esperadas del a\u00f1o, donde las vacaciones traen consigo m\u00faltiples salidas y la realizaci\u00f3n de actividades al aire libre. Sin embargo, las altas temperaturas pueden llegar a transformarse en un riesgo para la salud si no se toman las medidas adecuadas para cuidarla.<\/p>\n
El 75% del cuerpo de un adulto est\u00e1 compuesto por agua y en lactantes, esta cifra corresponde al 80%, por ello, un aspecto fundamental es mantenerse lo suficientemente hidratados, sobre todo, en ambientes calurosos que favorecen la p\u00e9rdida de este vital elemento para el adecuado funcionamiento del organismo.<\/p>\n
\u201cSi queremos disfrutar de un verano seguro y sin patolog\u00edas provocadas por las altas temperaturas, es primordial la prevenci\u00f3n. La alerta amarilla por calor intenso, decretada por el Servicio Nacional de Prevenci\u00f3n y Respuesta ante Desastres, SENAPRED, nos invita a cuidar nuestra salud, manteniendo una hidrataci\u00f3n adecuada como una de las principales medidas para reducir los efectos negativos que pueden provocar en la salud\u201d, precis\u00f3 la Directora del SS\u00d1, Elizabeth Abarca Trivi\u00f1o.<\/p>\n
Asimismo, la directiva destac\u00f3 que, \u201cpara enfrentar esta situaci\u00f3n, nuestra Red se encuentra preparada, para entregar atenci\u00f3n oportuna, sin embargo, el llamado es a la prevenci\u00f3n y a contactarse con Salud Responde<\/strong> al 600 360 7777<\/strong>, para una primera orientaci\u00f3n, quienes le indicar\u00e1n si su condici\u00f3n de salud requiere que usted se acerque a un establecimiento asistencial\u201d.<\/p>\n S\u00edntomas y medidas de cuidado<\/p>\n Los signos y s\u00edntomas que indican una deshidrataci\u00f3n por calor pueden aparecer repentinamente o con el paso del tiempo. \u00c9stos pueden ser fatiga, dolor de cabeza, mareos, desmayo, n\u00e1useas, sudoraci\u00f3n intensa, sequedad en la piel, disminuci\u00f3n en la cantidad de orina, piel fr\u00eda, h\u00fameda y erizada cuando se est\u00e1 al calor, pulso d\u00e9bil y r\u00e1pido, presi\u00f3n arterial baja al ponerse de pie y calambres musculares.<\/p>\n Si la persona cree que tiene agotamiento por calor, junto con acudir a una atenci\u00f3n de salud, debe suspender todas las actividades y descansar, buscar un lugar fresco e hidratarse inmediatamente.<\/p>\n En esa l\u00ednea, la nutricionista del Cesfam Violeta Parra, Rose Marie Mu\u00f1oz, recalc\u00f3 que, \u201ces importante, durante los d\u00edas de altas temperaturas, incrementar la cantidad de agua que consumes diariamente, recomend\u00e1ndose beber al menos 2 litros al d\u00eda, para que la piel y el cuerpo se mantenga sano. Si est\u00e1s realizando actividad f\u00edsica, aseg\u00farate de reponer los l\u00edquidos perdidos a trav\u00e9s del sudor. Busca espacios frescos y evita la exposici\u00f3n prolongada al sol, especialmente durante las horas de mayor intensidad. Consume frutas y verduras con alto contenido de agua, como sand\u00eda, pepino, naranjas y tomates, ya que estas pueden contribuir significativamente a tu hidrataci\u00f3n diaria, por lo que considera incluirlos en tu dieta regular del verano\u201d.<\/p>\n Poblaci\u00f3n de Riesgo<\/p>\n Es fundamental estar atentos a las se\u00f1ales que el cuerpo entrega y ante s\u00edntomas como los indicados, es importante acudir a un servicio de urgencias para recibir atenci\u00f3n.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nacional, enero 2024: Tras la declaraci\u00f3n de Alerta Amarilla Regional por calor intenso, con temperaturas m\u00e1ximas superiores a los 34\u00b0C, desde el Servicio de Salud \u00d1uble (SS\u00d1) relevaron la importancia de la hidrataci\u00f3n para...<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":30137,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,1675,1676],"tags":[3072,1115,65,8,6,117],"class_list":["post-30136","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-saludc","category-salud","tag-altas-temperaturas","tag-noticias","tag-salud","tag-yungay","tag-yungayino","tag-yungayinocl"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30136","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=30136"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30136\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30139,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/30136\/revisions\/30139"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/30137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=30136"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=30136"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.yungayino.cl\/noticias\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=30136"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Las personas que deben tener mayor cuidado y que pueden sufrir deshidrataci\u00f3n ante estos eventos de altas temperaturas, son quienes tienen enfermedades cr\u00f3nicas, personas mayores, ni\u00f1os menores de 4 a\u00f1os, y quienes trabajan bajo condiciones t\u00e9rmicas extremas.<\/h3>\n